طريقة عمل العزيزية زي المحلات

فوائد الشاي الاخضر /تعرف علي 10 فوائد للشاي الاخضرلم تعرفها من قبل 

يعد الشاي الاخْضر من أكثر المشروبات صحة للانسان.حيت أنه غَني  بمضادات الاكسدة بفوائدها الكثيرة والتي تعمل علي:

فقدان الكَثير من الدهون.

تعمل علي تَقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

تحسن من وظَائف المُخ . تقلل من خطر اصابة الجسم بامراض القلب.

فوائد الشاي الأخضر

وفيما يلي نتعرف علي 10 من الفوائد الصحية للشاي الأخضر اثبتت علمياً:

 يحتوي علي مركبات صحيه نشطة بيولوجياً

من فوائد الشاي الاخْضر .انه يحتوي علي العديد من المُركبات الصحية .التي تجعله المشروب الغني بالبوليفينول. وهي مركبات لها دور كبير في تقليل الالتَهابات .و حمايه الجِسم من خَطر الاصابة بِالسرطان.

كذلك يحتوي الشاى الأخضر أيضاً علي مادة الكاتشن و التي يمكنها منع  تلف الخلايا .ويمكن لهذه المركبات ان تقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم .حيث أن هذه الجذور تسبب الشيخوخة وفقدان نضارة البشْرة. 

يعمل علي تحسين وظائف المخ

تتعدي فوائد الشاي الاخْْضر مجرد إبقائك يقظاً ،ولكن تتعدي ذلك . بل قد تساعد في تعزيز وظًائف المُخ ،حيث ان العنصر النشط هو الكافيين .لا تحتوي علي قدر كافي من القهوة .ولكنها تنتج استجابة دون التسبب في التأثيرات المتوترة المرتبطة بتناول الكَثير من الكَافيين.

وقد أظهرت الابحاث أن الكَافيين يعالج جوانب مختلفة. من وظَائف المُخ مثل الحالة المزاجية واليقظة ووقت استجابة رد الفعل.

ويفيد الكَثير من الناس أن لديهم طاقة أفضل وزيادة في الإنتاج عندما يتناولون فنجان شاي أخضر خاصة كل صباح.

يساعد في حرق الدهون

اذا نظرت الي قائمة المكونات الخاصة بأي مكمل غذائي . فإنك علي الارجح سوف تجد الشاي الاخْضر ضمن مكونات هذه القائمة.

وقد اثبتت أحد الدراسات أن تَناول الشاي الأخضر قد يزيد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة ليست قليلة.مِما يُساعد علي حرق الدهون بشكل فعال.

شُرب الشاي الأخضر يَحمي من الشيخوخة

يحتوي الشاي الأخضر علي فوائد صحية كبيرة .حيث يشتمل علي مركبات الكاتشين التي تؤثر علي الخلايا العصبية. وتساعد علي الحماية من الخرف عند التقدم في السن .

ويمكن ان يكون هناك مركب نشطاً بيولوجيا في الشاي الأخضر. يساعد في الوقايه من مرض الزهايمر.

مضادات الأكسده الموجودة بالشاي الأخضر تعمل علي التقليل من الاصابة ببعض أنواع السرطان

يعتبر الشاي الأخضر مشروباً غنياً بِمضادات الأكسدة .وقد ثبت علميًا ان شُرب الشاي الأخضر بانتظام يَعمل علي الحمايه من أضرار الاكسدة.

وقد كَشفت اكثر من دراسة ان هناك ارتباط بين تَناول الشاي الأخضر .والوقايه من بعض انواع السرطان مثل :

سرطان الثدي،سرطان قولوني مستقيمي.سرطان البروستات.

كَشفت العديد من الدِراسات القائمة علي الملاحضة .أن تناول كأس شَاي أخضر تعمل علي الحمايه من انواع كثيرة من السرطان.

قد يساعد علي إنقاص الوزن

هل يخفض الشاى الأخضر الوزن؟

يَعمل الشاي الاخْضر علي تَعزيز عملية معدل الأيض بشكل كَبير .لذلك فمن الممكن ان يكون له تاثير علي التَخلص من الوزن الزائد للجسم.وذلك عن طريق شُرب كُوب من الشاي الاخْضر الساخنة يومياً يمكن ان ينقص الوزن .وبالاخص في منطقة البطن ،حيث يقلل من تراكم الدهون و الحفاظ علي خسارة سنتيمترات من محيط الخصر.

قد يساعد في تجنب الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني

لشرب الشاي الأخضر فوائده الأخرى المفيدة. للحفاظ علي الجِسم من الاصابة بمرض السُكر ،هذا المرض الأكثر شيوعاً في العالم.

أثبتت الدِِراسات فوائد الشاي الاخضر في تَحسين حساسية الأنسولين .والعمل علي تقليل مستوي السُكر في الدم.

وقد كشفت الأبحاث ان شرب الشاي الأخضر يَعمل علي خفض نسبة السكر بالدم

 يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

من الفوائد المهمة للشاي الأخضر أنه يساعد في تَحسين مستويات الكوليسترول الكلي .و الكولسترول الضار من الأكسدة.

ولاعجب ان وجدنا بعض الابحاث العلمية. تظهر أن من يحافظ علي شرب فنجان من الشاي الأخضر يومياَ هم أقل عرضة للأصابة بهذه الامراض عن غيرهم .

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

اثبتت الدراسة أن الشاي الأخضر علي الريق يحسن من التمثيل الغذائي .ومضادات الالتهابات الغني بها الشاي الأخضر تعمل علي حماية البشرة من التعرض للامراض.

كذلك فإن للشاي الأخضر فوائد رائعة. حيث يمنع من تأثير عوامل الجو علي البشْرة .والذي يؤدي دورا في ظهور كثير من مشاكل البشِْرة مثل جفاف الجلد ،وظهور بقع الوجه.

كذلك فانه يحمي من الاصابة بحب الشباب .و ذلك بسبب احتوائه علي كميات كَبيرة من مُضادات الاكسدة .

ويعمل ايضل علي التخلص من الهالات السوداء تحت العين ويبقي بشرتك نضرة .

الشاي الأخضر يخفف الام العظام بنسبة كبيره

من فوائد الشاي الأخضر الصحية انه يساعد في تخفيف الالام الزائدة المصاحبة لكسور العِظام.

وقد اكتشف الباحثين ان فوائد الشاي الأخضر تتعدي تسكين الالم. ولكنه أيضا غني بالكثيرمن المعادن مثل  الكالسيوم ،الفلور ،الماغنيسيوم .ويعمل ايضا علي علِاج الصداع وعلاج الضغط مما يجعله من أهم المشْروبات الغذائية الي حد كَبير .

لذلك نظراً لتلك الفوائد العظيمة من وجهة النظر العلمية .عليك ان تجعل من الشاي الأخضر مشروبك اليومي لما له من أهمية كبيره في علاج الكثير من الأمراض أو الوقاية منها .

وللاستفادة من جميع فوائد الشاي الأخضر. كل ماعليك سوي تناول كوب في الصباح،وكوب قبل النوم .