recent
أخبار ساخنة

طريقة عمل بان كيك كيتو keto pan cake بطريقة سهلة والنتيجة مضمونة 100%

بان كيك كيتو : اليوم في موقعكم وصفة شيف سنقدم لكم  أفضل وصفات بان كيك. يمكنك تحضيرها. منخفضة السعرات الحرارية . مناسبة بشكل كبير لمن  يتبعون نظام الحمية الغذائية 

طريقة عمل بان كيك كيتو keto pan cake  بطريقة سهلة

بان كيك كيتو keto pan cake / حلويات كيتو

البانكيك من الحلويات التي تقدم كنوع من المقبلات بعد تناول الوجبة الرئيسية . لذلك يعشقه  الكبار  والصغار.إلي جانب انه غني بالعديد من العناصر الغذائية . مثل الكربوهيدرات ، الدهون . والسعرات الحرارية .وعلي الرغم من ذلك يجب الحذر عند تناول البَان كيك . وخاصة لمن يتبعون نظام دايت . أو حمية غذائية .

لذلك سنقدم لكي وصفة  keto pan cake  منخفض السعرات الحرارية ل دايت صحي 

طريقة عمل بان كيك كيتو

مكونات عمل كيك كيتو دايت

  • 2 حبة من البيض .
  • 3 ملعقة كبيرة من جبنة كريم .
  • ثلثي كوب من دقيق اللوز .
  • 1 ملعقة كبيرة ماء .
  • 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا( vanilla ) .
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر .
  • زبدة حسب الرغبة .
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة .

اقرا ايضا : كيك الكيتو بطحين اللوز 

طريقه عمل كِيتو بان كيك 

  1. في الخلاط الكهربائي نضع جميع المكونات ، البيض ، الجبنة ، الدقيق ، الفانيليا ، البيكنج بودر ،الماء ، الزبدة .اخفقي المزيج جيدا . حتي تحصلي علي عجينة متوسطة السمك.
  2. سخني مقلاة علي النار . ثم  ضعي قليل من العجينة . واتركيها تنضج . ثم اقلبيها علي الوجه الاخر .  
  3. كرري نفس الخطوات حتي تنتهي من خليط البَان كيك . 

طريقة عمل بان كيك كيتو مالح

  • نصف كوب  دقيق لوز .
  • 4 بيضة كبيرة بدرجة حرارة الغرفة .
  • نصف كوب جبن كريمي .
  • 1 ملعقة من بشر الليمون .
  • زبدة حسب الحاجة .

طريقة عمل بان كيك حادق بنظام الكيتو دايت

  1. في إناء عميق ، قومي بخفق البيض ، بشر الليمون ، الدقيق ، الجبن . حتي تحصلي علي عجينة ناعمة .
  2. ضعي مقلاة غير لاصقة علي نار متوسطة . وادهنيها بالزبدة السائلة .
  3. صبي مقدار مغرفة من خليط البَان كيك . وانتظري حتي ينضج ويأخذ لون ذهبي .
  4. اقلبي البَان كيك علي الوجه الاخر حتي ينضج أيضاً .
  5. استمري في تكرار نفس الخطوات حتي الإنتهاء من باقي العجينة .
  6. ضعي وحدات البَان كيك في صحن مناسب وقدميه مع قليل من الزبدة . تشبه هذه الوصفة البان كيك الجاهز بطعم زبدة الحليب الرائعة .
طريقة عمل بان كيك كيتو keto pan cake


بان كيك كيتوني بدقيق جوز الهند

نقدم لكي أيضاً . كيتو بانكيك   keto pan cake  بدقيق جوز الهند وجبة سهلة وسريعة . لنظام غذائي صحي  . يحتوي علي خلاصة الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم إلي جانب انه قليل السعرات الحرارية .

مقادير  تحضير بان كيك بدقيق جوز الهند

  • 3 ملاعق بطحين جوز الهند .
  • 2 حبة بيض حجم كبير بدرجة حرارة الغرفة .
  • 1 ملعقة سكر استيفيا .
  • ملعقتين جبنة كريمي .
  • نصف ملعقة بيكنج بودر ( 8 جرام ).
  • 2 ملعقة من كريمة الخفق . أو الحليب حسب الرغبة .
  • نصف ملعقه فانيليا ( 8 جم ) .

تحضير بانكيك كيتو بطحين جوز الهند 

وصفة بان كيك سهلة وسريعة . فقط اتبعي الخطوات الأتية :

  1. في وعاء الخلاط نضيف جميع المقادير. السكر ، ودقيق جوز الهند، والبيكنج بودر ، والفانيليا ، والبيض ، والكريمة واخفقيها جيداً .
  2. قبل التحضير نفرغها في وعاء مناسب ونتركها لمدة من 2: 3 دقيقة .
  3.  ضعي مقلاة علي نار متوسطة . وادهنيها بالزبدة السائلة . واقلي الفطائر بها علي الجانبين ز
  4. يمكنك تقديمها مع الفواكة أو المكسرات حسب الرغبة .
طريقة عمل بان كيك كيتو keto pan cake  بطريقة سهلة


طريقه عمل بان كيك الشوفان لديت الكيتو

لعمل فطائر البان كيك  pancake  للكيتو مناسب لوجبة الإفطار نحتاج إلي : 

  • كوب ونصف من دقيق الشوفان المطحون 
  • نصف ملعقة كبيرة من كلا من البيكنج بودر والقرفة والفانيليا.
  • 1 بيضة مخفوقة .
  • 1 كوب من الحليب .
  • ذرة من الملح .

طريقه تحضير بان كيك لدايت الكيتو 

في خطوات بسيطة و وقت قليل يمكنك عمل بان كيك لدايت الكيتو:

  1. في وعاء أخلطي  كلا من البيكنج بودر . دقيق الشوفان . القرفة . والملح .وقلبي الخليط جيداً حتي يتجانس .
  2. في وعاء أخر ضعي البيض والحليب والفانيليا . واخفقيهم جيدا . ثم ضعيهم علي الدقيق .
  3. قلبي الخليط  حتي تحصلي علي عجينة مناسبة .
  4. اتركي الكمية ترتاح وقت قليل 10 دقائق مثلاً قبل الطهي .
  5. ضعي مقلاة واسعة علي نار متوسطة تسخن .
  6. وزعي العجين بها واتركيها تتحمر ، ثم اقلبيها علي الوجه الأخر تتحمر أيضاً .
  7. يقدم في طبق مناسب مع الفواكة المفضلة ( الموز / الفراولة ) .

كيفية عمل بان كيك كيتو دايت من مطبخ الشيف روني 


author-img
فريدة يحيي

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

    CONTACT FORM

    اضغط لايك لصفحتنا علي الفيسبوك

    google-playkhamsatmostaqltradent www.google-analytics.com google-analytics.com