طريقة عمل العزيزية زي المحلات

طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور: واستكمالا ل وصفات شوفان الحليب . سيكون موضوع  اليوم في موقع وصفة شيف عن  . أفكار فطور صحي بالشوفان .مناسب جداً للرجيم..

 طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور سهل التحضير 

وجبة صحيه متاسبة للتخسيس . ينصح بها أخصائيي التغذية الصحية .

المكونات والمقادير

•  1 كوب حليب.
•  نصف كوب من الشوفان.
•  ثلاث تمرات.
• ملعقتين كبيرتين من العسل.
•   ربع ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة.
•  رشه من الملح.

 طريقه تحضير الشوفان بالحليب  للإفطار

1.  في وعاء على النار يوضع الحليب والقرفة والملح ونحرك المزيج . ونتركه حتى الغليان.
2.  نضيف الشوفان ثم نترك الخليط على نار متوسطة لمدة 7 دقائق . بعدها يتم تخفيف النار. ويترك لمدة 5 دقائق اخرى . صبي الشوفان في طبق تقديم مناسب وزينيه بالتمر والعسل.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل بطريقة سهلة ومضمونة 

يمكنك تحضير فطور الشوفان بالحليب مع العسل. وصفه لذيذه للأطفال والكبار .لاتحتاج سوي وقت بسيط لتحضيرها .

مقادير و مكونات الشوفان بالحليب والعسل

• 2 كوب من الحليب.
•  6 اكواب من الماء.
• 2 كوب من الحليب
•  1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• ربع كوب من عسل النحل .

طريقه التحضير

1. يتم وضع  الماء المغلي في إناء على النار. علي درجة حرارة متوسطة. ثم يضاف الشوفان. ونقلب الخليط جيدا.واتركيه علي النار لمدة دقيقة .
2. ارفعيه نت علي النار . ودعيه لمدة 5 دقائق . ثم نضع القرفة والعسل . وقلبي المكونات .
3. يتم إضافة  الحليب مع التقليب بشكل مستمر . حتي تتجانس جميع المكونات .
4. زيني الشوفان باللبن والعسل بالمكسرات و الزبيب و الفواكه كما ترغبين.

طريقة عمل الشوفان للإفطار 

تعد بذور الشوفان من أكثر الأغذية فاعلية لإنقاص الوزن لما يحتويه من الياف والتي تساعد ايضا في المحافظة صحة الجهاز الهضمي .

مقادير عمل فطور شوفان بالحليب للرجيم

• نصف كوب حليب خالي الدسم .
•  قرفة .
• 3 ملاعق من شوفان .
• 1 ملعقة من عسل النحل .
• فواكه حسب المتوفر لديك .

طريقة عمل شوفان بالحليب للرجيم 

1. ضعي الحليب والشوفان والقرفة علي نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
2. اغرفي الشوفان في طبق مناسب وضعي فوقه العسل والفواكه .

فيديو طريقة عمل شوفان بالحليب للرجيم

كلمات البحث

طريقة عمل طعام صحي للفطور # طريقة عمل شوفان بالحليب للفطور.